?

Log in

No account? Create an account

Новые асаны недели

Ещё несколько асан из нашего инстаграма. Выбирайте и наслаждайтесь :)



1. Растягивает бедра и лодыжки.
2. Снимает боль в спине и шее
3. Расслабляет и успокаивает.
Асана для релаксации.



Асана успокаивает нервную систему, вытягивает позвоночник, плечи, 💪мышцы задней поверхности бедра и паха.
Снимает нагрузку с поясницы, мышцы которой испытывают хроническое статическое напряжение во время беременности.
Освобождает от усталости в спине и ногах, которые часто возникают у беременных в конце зимы из-за длительной морозной погоды.
Стимулирует работу печени и почек. Улучшает пищеварение.



Помогает от боли в спине, отеков, варрикоза, корректирует гиперлардоз поясничного отдела у беременных, облегчает работу почек. В качестве лечебно- профилактической хорошо работает для беременных в период сильных морозов. Выполняется с кирпичами, станком или стулом.

Дорогие, замечательные наши ведущие! Администрация центра поздравляет вас с 8 марта! Нам не придумать слов лучше, чем пишут вам счастливые благодарные мамочки, поэтому позвольте просто напомнить вам эти слова и сказать что мы полностью их разделяем! Вы лучше всех!!!!

Эля:
Хочу поблагодарить и похвалить Эльмиру за моего Евгения Антоновича. Эля, вы мой ангел в тот день. Не знаю как бы пережила роды, если бы не вы. Спасибо вам от меня и от мужа ОГРОМНОЕ!
Аня:
Всем привет! Хочу очень поблагодарить ваш клуб и Аню Котову за курсы и сопровождение! Я просто не представляю, что бы делала без неё до и во время!😀 Всем девочкам желаю лёгких родов и если вдруг сомневаетесь, ходить ли на курсы и помогает ли - помогает и ещё как! Дыхание просто спасает! Про сопровождение я вообще молчу! Аня мой супер проводник, помощник и вообще...не могу передать, как я ей благодарна
Оля:
От всей души хочется поблагодарить моего наставника, Олю, с которой готовились к родам на занятиях и за руку прошли через все трудности во время схваток и потуг 18.01.18. Я благодарна Оле за здорового сына, во многом это ее заслуга: после занятий в Перово у меня произошли улучшения показателей узи, нормализовался вес, улучшилось общее состояние. О лекциях скажу лишь, что все, что говорилось на уроках, правда и бесценная помощь. Медсестры в роддоме постоянно интересуются, откуда столько знаний)) Помимо Олиного профессионализма хочется отметить ее как понимающего и чуткого человека. Побывав на родах, я поняла, какая это тяжелая работа - провести весь день с роженицей, не теряя контроля над ситуацией получить отличный результат, всегда чувствовать человека и во время поддержать и успокоить. Роды были естественными, без эпидуральной анастезии. Я не жалею ни о чем, и счастлива, что есть такие наставники, как Оля. Низкий поклон😊
Ира:
Всем доброе утро! А от меня огромная благодарность Ирине Тютиной. Йога и дыхание, которые мы тренировали на Арбате, помогли родить сына всего за 4,5 часа и без эпидуралки, а теплая поддержка во время сопровождения родов каждую минуту помогала держаться! На фоне действия дежурной бригады роддома особенно😂 Ирина, спасибо тебе огромное за помощь!!!👍🏻
Оксана:
Здравствуйте! Я со «Стихиалем» успешно выносила и родила троих детей. Ездила на занятия на Коломенскую. Моя фея Оксана Краснова просто бесценный для меня человек. Именно она вместе с врачом встречала моих детей в момент их рождения. И за это я всегда буду благодарна ее золотому сердцу и школе для мам «Стихиаль». С любовью. Дарья
Настя:
Особая благодарность Анастасии, проводившей со мной занятия на дому (по мед.показаниям мне пришлось прекратить посещение занятий в зале). Очень грамотная, внимательная, отвечала на все мои многочисленные вопросы, изложенная ей информация запомнилась и очень пригодилась, а к тому же Анастасия невероятно приятный и располагающий к себе человек!!
Алина:
Сейчас пятый день после родов. На второй я делала облегченный вариант фитнес- программы, которую мы делали на курсах. у меня уже не болит грудь( расцедила) .У меня отличное настроение, очень много энергии ис ил! И, конечно, главное- мой ребенок! спокойный и здоровый, рожденный без крика и обезболивания!! И все это благодаря АЛИНЕ КРАВЦОВОЙ( площадка на Академической и Курской). СПАСИБО !!!!!
Алена:
Хочу сказать огромное спасибо курсам и тренеру Алене ( Беляево) в подготовке к родам и к встрече с моим малышом))) Все прошло отлично
Света:
Большое спасибо хочу сказать клубу "Стихиаль" за прекрасно проведенное время на занятиях. Отличный тренер Светлана очень внимательно относилась к каждой из нас. На занятиях всегда была теплая, дружелюбная атмосфера. Полученные знания и навыки очень пригодились в родах. И самое главное,я нашла там много друзей,с которыми и по сей день общаемся и встречаемся уже с детьми!


Женщина в результате открытого перелома получила инфекцию  бедренной кости и после безуспешной антибиотикотерапии умерла от  септического шока. Патогеном оказалась представитель нормальной флоры  человека - клебсиелла, устойчивая сразу ко всем 26 антибиотикам  зарегистрированным в США.

Ежегодно 23 000 человек в США, 25 000 в Европе и около 700 000 в мире погибает от бактериальных инфекций устойчивых к существующим антибиотикам. Прогнозируется, что через 30 лет смертность от супербактерий достигнет 10 млн. человек в год. На этом фоне сокращаются инвестиции в разработку новых антибиотиков.

Сегодня  расскажу о том, почему безобидные бактерии превращаются в агрессивные и  устойчивые к лекарствам супербактерии, а разработка новых антибиотиков  становится невыгодной.

Read more...Collapse )



  Важно  учитывать, что стандартный формат упражнений Кегеля, когда мы говорим о  300 подтягиваниях мышц тазового дна 2-3 раза в день, должен выполняться  с крайней осторожностью, имеет массу ограничений и в таком виде скорее  беременным не рекомендован.  Но есть гораздо более мягкие практики,  которые очень хорошо зарекомендовали себя во время беременности.


Зачем мы делаем упражнения для мышц промежности:


1. Для того, чтобы ткани влагалища быстро сократились после родов.


2. Для улучшения кровоснабжения тканей, что может послужить профилактикой разрывов в родах.


3. Для профилактики и лечения геморроя, дородового и послеродового.


4.  Для улучшения сексуальной жизни, что тоже способствует успешному  протеканию беременности и увеличивает вероятность легких родов.


Упражнения выполняются в любом удобном положении.


Техника выполнения упражнений для тренировки мышц промежности для беременных:Упражнение 1.


Положите руки на низ животика.


На вдохе подтяните мышцы влагалища по направлению к голове.


Расслабьте животик.


Расслабьте анус.


С выдохом расслабьте мышцы влагалища. 


Примечание:  пресс и матка не участвуют в упражнениях, дополнительно расслабляем  животик мы для того, чтобы убедиться, что не включили их автоматически. 


При первом выполнении делаем не более 5 повторов.


Упражнение 2:


Собираем  влагалище на 5 счетов от входа до шейки матки, одновременно внимательно  следим, чтобы животик и анус не участвовали в упражнении.


На пять счетов расслабляем влагалище.


Read more...Collapse )

Мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна: мифы и спорные вопросы

Автор публикации:      ·                 

Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество http://yogatherapia-conf.ru/articles/myshcy-tazovogo-dna-mify-i-spornye-voprosy/

О тренировке тазового дна написано немало. Эта тема  интересует не только йогинов (в контексте освоения мула-бандхи и  ашвини-мудры) и урологов (в контексте профилактики стрессового  недержания мочи и пролапса органов малого таза), но и далеких от  медицины и хатха-йоги людей – женщин, стремящихся скорее восстановиться  после родов или подготовиться к ним.

По всей видимости, именно из-за такой популярности темы, находятся  желающие сыграть на этом – создать новую «революционную» теорию,  выступить новатором, опровергнув при этом проверенные временем методики.  Хорошо, когда новые идеи имеют под собой надежную доказательную базу, и  плохо – когда под соусом «мнения специалистов» они вводят в заблуждение  не разбирающихся в медицинских вопросах людей.

Read more...Collapse )

Факт: с конца сентября 2016 года в Румынии наблюдается рост заболеваемости корью. По официальным данным на 17 февраля 2017 года было известно о 3 071 заболевшем (по данным СМИ на 12 марта, заболело более 3400 человек). Кроме того, болезнь уже унесла 16 детских жизней1, при этом погибшие были лицами «с ослабленным иммунитетом либо с другими сопутствующими заболеваниями»2.

Подробности:  в целях контроля за эпидемиологической обстановкой Минздрав Румынии  экстренно снизил возраст первой вакцинации против кори с 12 до 9 месяцев  и рекомендовал соблюдать календарь прививок для всех детей в возрасте  до 9 лет (имеется в виду, что дети старше 5 лет должны быть  иммунизированы двумя дозами вакцины). Согласно заявлению  Европейского центра по контролю и предотвращению заболеваемости (ECDC),  уровень вакцинации первой дозой противокревой вакцины в Румынии упал до  86% (2015 год), второй — до 88% (2013 год; новейшие данные по стране в  целом неизвестны, цифры по некоторым регионам говорят о том, что  покрытие второй дозой варьируется от 53% до 95%). Среди заболевших  преобладают непривитые: 2 958 человек (96%), 80 больных получили только  одну прививку, а 33 человека были вакцинированы дважды3. По  возрастному составу известны только данные по детям младшего возраста:  так, младенцев до 1 года было зарегистрировано 549 человек, а детей в  возрасте от 1 года до 4-х лет — 1 247.

Read more...Collapse )

1. Дыхание. Вы уже научились правильно дышать и двигаться на схватках? Какая вы молодец! Но чем интенсивнее схватки, тем сложнее концентрироваться на правильности выполнения техники дыхания, а дышать неправильно — означает, прежде всего, не обеспечивать ребенку достаточное количество кислорода. Когда рядом есть человек, который напоминает, подсказывает и показывает — это сильно упрощает работу.
2. Массаж. В родах — это не развлечение для избалованной принцессы, а необходимость, снимающая часть нагрузки с перетруженных мышц во время 12часового родового марафона. Да без него можно обойтись. Но с массажем экономятся силы и энергия, которые критично важны во время потуг, для того, чтобы эффективно вытужить ребенка без травм.
3. Питье. Казалось бы, что сложного помнить от том, что надо пить на схватках, но даже с этой задачей роженица не всегда справляется. Потому что очень занята.
4.Еда. Накормить роженицу еще сложнее, чем напоить. А надо, силы то откуда-то эти 12 часов должны браться.
5.Доула будет успокаивать мужа. А не вы.
6.Мужа на роды можно вообще не брать. В принципе, все вышеперечисленное может делать и муж, если он умеет делать массаж 5-10 часов подряд, правильно дышать на схватках, не паникует при виде рожающей любимой. Но иногда мужа в роды брать просто не хочется.
7. Доула будет общаться с персоналом роддома. И вас на схватках никто не будет отвлекать лишней информацией, врачебными манипуляциями и прочими формами самовыражения.
8. Доула облегчает работу вашему врачу и акушерке. Они будут вас любить намного больше.
9. Доула — независимый эксперт. Вы уверены, что врач не будет делать назначений, чтобы облегчить себе работу, его назначения будут облегчать работу вам. Работу врача уже облегчает доула.
Ну и любимые вопросы:
Почему именно доула, а не акушерка роддома?
Потому что это две принципиально разные специализации. Акушерка роддома не осуществляет функции доулы — просто не успеет, да и сил у нее не хватит вкладываться в каждые роды так, как это делают доулы.
А роддомовская акушерка принимает роды, осуществляет пособие при выводе головки: может лучше все таки ее?
Любая акушерка в роддоме осуществляет вывод головки: специальный человек вам для этого не нужен. Успешность потуг и состояние ребенка зависит не от ее работы, а от вашей правильной работы на потугах. Это очень сложно. Хорошо, когда вам кто-то помогает. Акушерка в этот момент занята.
Ну у акушерки же медицинское образование, она лучше знает, как принимать роды?
Акушерок учат принимать роды, а не вести. Вам предстоит в среднем 12 часов тяжелого физического труда, есть много способов его облегчить, хорошо в этом разбирается именно доула.
Разве можно доверить свои роды человеку без медицинского образования?
За медицинское ведение родов отвечает врач. Только врач. Акушерка - средний медработник — недостаточно квалифицированна для того, чтобы объяснять врачу, как правильно надо вести роды. Задача человека, присутствующего на родах: помогать роженице, своевременно информировать врача, точно следовать его инструкциям.
То есть вы советуете взять на роды психолога?
У большинства наших доул есть акушерское образование. Помимо психологического. Важно понимать, что доула - это отдельная специализация, отличающаяся от роддомовской акушерки тем, что умеет роды вести. С принятием родов и роддомовские специалисты прекрасно справляются.